レッスンは日曜日AM10時
毎週日曜日AM10時からオンラインレッスンを行なっています。
会員の種類は２つ。会員の違いはひと月で受けられるレッスンの回数の違いです。
週に4回毎週日曜日に身体を動かしたい方はRegular会員
毎週は難しくても週に2回定期的に身体を動かしたい方はLight会員
体験講座として1回だけのお試し会員もあります。
レッスンを続けることで身体が整っていくことを体験してください。
銀行振込でのお申込みを希望される方はこちらのリンクよりお申込みください
ヨガマット
ヨガマットは滑りを防ぎ、転倒を防ぎます。D'ALNAメソッドでは床に寝て行うエクササイズがメインですので、ヨガマット使用されることをお勧めします。
ストレッチポールまたはバスタオル
オンラインコースでは、本来のD'ALNAメソッドのように負荷をかけることができないため、自重、重力、道具を使って筋肉に働きかけていきます。
中でもストレッチポールを使用することがあるのですが、お持ちでなければ厚手のバスタオルを巻いて代替にすることが可能です。
情報機器用スタンド
携帯電話もしくはパソコンなど情報機器を支えるスタンドがあるとレッスンを受講しやすいです。必須ではありませんがお勧めします。
レッスン中は床に寝そべったり、足を広げたりするので危険がないよう、十分離れた場所にスタンドを設置してください。